ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
one heel
one toe、フリーレッグの振りで動けてる、ようやくここまで来たか、フリーレッグを後ろで振るのは股関節の捻れで考えると問題ない、前だと捻り方が違うだけでそれも問題ない。
back one heel
back one toe、まだまだー、他に比べてかなりダメだな－。
韓国選抜のとか、５０の、とかを動画に撮って確認。
がっかり(-_-)はああ
最近変更したところも多少出せるけど、全体にorz
特に韓国選抜のは試行錯誤してみてた。
ちょっとcrazyやったり。
その後はひたすらひたすら double crazy。
軌道すらよくわからずやってたレベル(-_-)
やっぱり基本コンセプトは股関節の捻れの使い方で、クロスの形の抜かし、をいかに使うかに絞って試行錯誤。
右足を右へ動かすときに、右へ向いて右へ抜ける形で入るつもりで、左足を後ろへ入れて、パイロンに対してもクロスの形にして抜く
左足はパイロンの右をそのまま直進させつつ、さっきの動きを左足でやる。
なにが、ってわかんないんだけど、楽ちん。
８０でも普通にできるし。
なんていうか初めての感覚で楽しい。
明日出来るか分からないし、動画撮ってがっかりするかもしれないけど・・・・。
