朝は予想通り起きれず朝練諦め。
結局ちょっと涼しくなってからだなー。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
one heel
one toe
back one heel
back one toe
骨盤の寄せ具合がバックはまだよくわからん。
toe seven、ある程度回る。
骨盤の位置以外をあんまり意識してないので、その他を作っていけばいけそうな気がする－、かな？
toe back rekil、パイロン１個目から死にそうになって挫折、すっかりどっか行ったらしい
そのあとはー、またまたdouble crazy
今日は肩が傾きすぎないように考えてみた。
単純に上がる方を下げようとするとおかしなことになる気がしたので
右足前、左足後ろへ入れる、の時に右に骨盤をずらすのと一緒に上半身を右にずらす意識にしてみた。
傾きを０にしたいってわけでもないのでこんな感じがいいのかなあ。
ちょっとcrazyやったり。
動きの連続の中で骨盤の位置を使ってみたり。
