午後から半休にして無理矢理お盆休みに突入させたw
曇ってて涼しいかと思って昼からーと思ったけど日が出てきたので夕方まで待機w
ワンフット左右前後。
抜き交互。
50でcrab、 wiper
50で横3個の負荷練5分ずつ。
one heel
one toe
back one heel
back one toe、なんか調子よいぞ、他全部ダメなのにこれだけなんかいつもよりいい、不思議(^_^;)
そのあとはー、ひたすらー、double crazy、2時間orz
そして昨日の感覚は最後まで戻らず(-_-)
決定的に違うのになんでかわからないんだよ。