2010年4月5日月曜日

今日の闇、やっぱ寝不足では・・

完全寝不足な一日。

でもー滑るぜーっと。

 

風がなくて暖かい、っていうか動いてたら暑いよ、半袖になってたわ。

 

80でスネーク、クロス、ワンフット、左右&前後。

フロントクロスからのワンフット、フロントクロスからのワンフット交互。

 

50でpush。

 

80でback push。

 

50でheel back push。

 

80でバッククロスからのバックワンフット交互。

 

80で中級コンボ、中級コンボからのヒールトゥストップの踏み替えの。

くまりょおさんのBASIC COMBO、復路中盤から変だなあ。

KSJの2007のコピー。

B中コンボ。

 

50でトウレイ君のルーチンその1ヒールトゥストップ。

トウレイ君のルーチンその2wiperの。

成卓の50のコピー。

 

それぞれ数セットずつやって、また適当に戻ってやったり。

 

heel sevenやったり、toe chikinlegやったり、toe のつもりが踵上がってなくて吹っ飛んだり(^_^;)

 

ただまー、後半はだらだら、集中力ないね、早めに終了しました。

バックのプッシュやり方戻した

 ここ数年はバックのプッシュを股関節伸ばした状態から荷重をかけてお尻を引いて、とやってた。 が、力が足らなすぎる。 逆にフロントのプッシュは股関節曲げてお尻引いた状態から、荷重かけて股関節伸ばして、で成立してるのよね。 でだ、バックもこのフロントと同じ動作に戻した、以前はこれでや...