2009年6月19日金曜日

土曜日は9時ごろから臨海緑地で、昼からはかもめ予定です

おし、予定通り仕事休めた。

というわけで朝9時過ぎから臨海緑地です。

 

昼からはかもめです、ひさびさーこえー。

バックのプッシュやり方戻した

 ここ数年はバックのプッシュを股関節伸ばした状態から荷重をかけてお尻を引いて、とやってた。 が、力が足らなすぎる。 逆にフロントのプッシュは股関節曲げてお尻引いた状態から、荷重かけて股関節伸ばして、で成立してるのよね。 でだ、バックもこのフロントと同じ動作に戻した、以前はこれでや...