天気悪そうだったので早めに行こうと思ってたけど、ちょっと用事が入ったので遅めに12時ぐらいからの緑が浜予定
天気何とかもってほしいな
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ここ数年はバックのプッシュを股関節伸ばした状態から荷重をかけてお尻を引いて、とやってた。 が、力が足らなすぎる。 逆にフロントのプッシュは股関節曲げてお尻引いた状態から、荷重かけて股関節伸ばして、で成立してるのよね。 でだ、バックもこのフロントと同じ動作に戻した、以前はこれでや...