眠いのでさらっと書く。
back one toe 、つま先を踏みつけるようにするより、足首を緩めておくのが良さそうに思った。
踏みつけているのをさらに踏みつけるのではなくて、足首が緩んで下がってるの時と踏める時があるようにかな。
toe sevenというか実際は heel sevenの時に思いついた入りで左肩を上げないコツ。
左手でズボンのポケットを握って回しだすと左肩上がらない。
すげー怖いけど、割と大丈夫。
最初はずっとポケット握ってたけど、回しだしの最初の一瞬だけで効果ありそう。
漕ぎ区間はフリーレッグを前で振るワンフットの要領でやってみてた。
