2011年3月20日日曜日

土曜緑が浜、動画でフォーム見つつ

中途半端になってしまったのでさらっと。

 

classicのカフの当たりの原因が判明。

取れかかっていた鳩目が出っぱってきて当たってたんですね。

なんとかしようとしたけど、もうここはダメと判断して鳩目取りました。

一番上のやつなのでもう引っ張り方向へは使ってないので大丈夫かなと。

 

しかし当たり感が残っちゃってて外した後も痛みは改善程度。

 

カフに負担のかかる一輪系は少なめにしてルーチン主体でやりました。

ベタのnowiperも痛いので適当にやる程度。

 

 

動画撮って見て直してしてました。

ひたすらレーンから頭を外さないように意識。

バックのプッシュやり方戻した

 ここ数年はバックのプッシュを股関節伸ばした状態から荷重をかけてお尻を引いて、とやってた。 が、力が足らなすぎる。 逆にフロントのプッシュは股関節曲げてお尻引いた状態から、荷重かけて股関節伸ばして、で成立してるのよね。 でだ、バックもこのフロントと同じ動作に戻した、以前はこれでや...