ねむぃ。
今日はすげー暖かかった、どころか暑かった、一瞬半袖になろうかと思うほど・・・。
途中で雨がぱらついてきたので早めの撤収でした、車なら粘ったのだけどなあ。
ブーツは相変わらず土踏まず痛いけど、履いてるうちに大丈夫になるっぽい。
最初ダメで、我慢して、ダメで、脱いで、履き直して、我慢、してると良くなるっぽい。
でもね、踵のインソールないとすごく感触良くなってダイレクト感出た。
ぼやけてたのが、グッって感触がある。
８０でワンフット、左右＆前後。
抜き、両足交互の
toeで残して交互の
フロントクロスからのワンフット交互の
50でX
crab
右one toeで円を描くの。
右足one heel 、踵で踏む感じに
右one toe、こっちも踵で踏む感じに、踵を下げるとかよりこっちの方が適切なのかな？
右足back one heel
右足back one toe
右足move heel seven
右足move toe seven、うまくいくとけっこう回る、でもmoveのために欲張って切り替えようとするとダメだあ、吹っ飛んで全速で腕立て伏せ受け身
やはり軸足側の肩を落とさないのがポイントっぽい。
rekil、左右できなくなってた
右足先行ベタnowiper、なんかすげーできた、きちんと前後の漕ぎを同じ量で出来た、踵の感触が良いと良いのだ。
今日はここまで。
