昼間あっついね。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で５分ずつ。
one heel
one toe、これも立ってるときと方の高さ変えずに水平のまま意識かなあ
back one heel、１回だけ２０個行けたぁ、他の時はいまいち
back one toe、one toeと同じ考え、いい感じもちょっとでてきたけど、その形を我慢できない
toe seven、気張らずに回ればラッキーぐらいでやり過ぎない方がいいな。
double crazy
heel toe X、最近Xはかなりいろいろな場面で必要だと思うのですよ。nelsonの前動作だったり、これで片足を前に出すから変なモーメントなく動けたり。
crazy
その後はこれの３１秒ぐらいからの最初の８０のやつ全体をコピーしてみた。
難しい動きは入ってない、がひさびさ全体やると長いね。
んでこうなった、・・・・・・・格好良くないorz
なーんか左膝痛くなってきたので早めに終わり。
上手く動けてないから負担かかったのかな、やーねー(-_-)
