金環日食は曇り、でも早出なのでどっちみち無理だったし(-_-)
夕方雨降るかと思ったけどギリなんとかもったか、涼しかったし。
あー、でもミミズさんが・・・、そこいつも通る踏む(>_<)
そしてそろそろ蚊が出てきてるな、いちおう蚊避け引っ張り出しておいた。
ワンフット左右前後、ようやくバックワンフット思うようにできるようになったかもｗ
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
ゆっくりやって内旋での腰の動きを考えつつ
さて一輪、モチベーションは前の中国でのバトルのやつ、一輪踏んづける
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
one heel、止まれないものかとがんばってみるが全然無理だった
one toe、軸足側の骨盤下げて踏みつける、ヒールと同じ体の中心の１点を踏みつける
back one heel、これも骨盤同様に、そして体の中心の１点であればウィールなんて側面みたいのところでも抜けたりしないのでそこで踏んづける、そうしたら右後ろにおしりが引けるような感覚あったな。
back one toe、思ってるよりもいけた
そしてどれもゆっくりにすべしだなあ、理想は動いて止まってレベルかもなあ。
toe seven、 まだまださっぱりな感じ。
１２０で考えたのをちょっとやってみる、想像では豪華になる・・・。
ならなかったのでボツ(T_T)
そのあとは８０と５０で組んだのをゆっくりやる
速くやる必要性はないのでしっかりやらないとなんすよね。
５０でバックワントゥからのスイッチがけっこう良い率で出来てたなあ、一回はスイッチ仕切った後にパイロンがはまって吹っ飛んだけどねｗ
heel nowiperは率が悪い、んーん。
でもね・・・、腰がピキッと数回来た(*_*)、疲れが溜まると腰に来るねえ、早めに終わりでした。
