2012年5月30日水曜日

水曜闇練、めんどくさいこと書いてるよw

今日の後半はひたすらこれの月曜と同じとこやってた。

56秒ぐらいからの片道。

 

 

 

こっからはめんどくさいこと書きますw

 

書かれていない腕、荷重足などは適切に扱うこと。

 

まーだれも理解できない自分だけの暗号だろうけどww

 

 

 

最初の4パイロン目まではまあ普通にw

 

右足をトゥにして左足を回しながら引く区間

右足の後ろへの引きは少なめで、捻らないように真っ直ぐ後ろへトゥで置く

左足に最初乗って右腕左腕を少し左へ振ってノーワイパーの形に一瞬する

ノーワイパーの形はすぐに解除して左足の荷重は少し抜く

真っ直ぐ後ろへ引いていただけの右足の踵を外に振り、内旋の力を発生させる。

その右足の内旋力で左の腰を後ろへ引かせて、その腰に合わせて左足を引かせていく

 

そのまま左足は後ろへ抜かす。

その左足に持ってかれて体は回って行ってしまうが

右足跳ねてトランジットして、つま先が外を向くので、外旋する、この力で左の腰が引けて行ってしまうのを止める

 

右足着地して

次に左足抜かして

右足で漕いで

 

右足荷重のまま、右腕少し右後ろ、左手少し右前、にして右足のノーワイパーの形にして

左足を軽く裏から入れる(クロスの意識ではなく)

右足荷重で右足が外旋しているので左の腰が前に出る。

 

それに合わせて左足に乗り

 

右足後行ノーワイパーの形にする、左足はnelsonっぽい感じにしておく

回転モーメントは残っているが、そのままノーワイパーのきっかけに使ってやる。

 

あとはがんばってトゥノーワイパーやる、以上。

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