若干寝不足だったので、ちょこっと寝てから闇練へ。
思ったより風なかった、でも時間とともにどんどん強くなってったわ、止まると寒いのでがつがつだ。
sugiyanさん来られましたー。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、crazy horse, wiper、少し足を前に置いてみる感じにしてみる
軽くルーチン。
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
one heel、一歩目の不安感あるなあ、その後は大丈夫なんだけど
one toe、一歩目二歩目をしっかりやる意識、そうするとその後もしっかりする気がする。
back one heel、てきとーでもほどほどできてるなー
back one toe、ぐだどろーorz
toe seven,、だめだめからはちこっと戻ったか、フリーレッグを後ろに引くのは意識できたかな、ムーブはしてねえ。
そのあとはルーチンやる。
姿勢作るための筋肉が使えてない思ったらウィール回さないようにフレーム平行のままただ普通に歩く。
ひたすらシンプルに筋肉の使い方意識するにはこれぐらいがいいのかも。
良かったときの感覚とはまた違ってしまってるんだけど・・・。
おつかれさまでしたー。
