一輪デーでした。
heel shiftやってて、一発目の動きがミスったらなんか良いリズムに？？
ミスってフリーレッグ大きく動かしたんだな。
これが
軸足を前に出す動きの時にしっかりフレーレッグを後ろに伸ばす、というか股関節を力を入れてしっかり伸ばす。
それと軸足の股関節を緩める。
バックに切り返すときには、しっかり軸足の股関節を伸ばす、フリーレッグの股関節を縮める。
となってるわけだけど、実際には一発目で軸足を前に出すときにしっかりフリーレッグをしっかり後ろに伸ばして、軸足の股関節を緩めてる、をやっただけ、一度リズムが合うとあとは勝手にそうなっちゃう。
それと補足になってるのか、的はずれなのかわからないけど
軸足の股関節を緩めてる動作の時には、上体、股関節、軸足のウィールが縦に一直線かウィールがやや後ろになってる、のがいいのかなと
軸足の股関節を伸ばす、上体前、股関節（お尻）後ろ、軸足のウィール前、のくの字とは逆の形ね。
以前からそう使ってるだろうとは思っていたけど、なんか初めてこの緩める＆伸ばすがしっかりできた感じ。
