土曜日暴風雨で引きこもり、日曜日はお仕事でござった。
今日は暖か、というか風なくて暑かったよ。
帰る頃にはだいぶ冷えはしたけど寒くはないなあ。
そうそう、花粉大丈夫だ(^_^)v、どーやらスギさんは終息してきてるっぽい。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab, wiper
内旋の動き主体でどう見えるのかってことでiPhoneで動画撮りしてみる。
ばらついてるけど、ダメには見えないのでよいんじゃないかな。
５０で変形横３個の負荷練５分ずつ。
one heel
one toe、最初の一歩目レーンの中心にウィールを置く
back one heel
back one toe
toe seven、 入りでしっかり足組ませてから回してた。
その場はけっこう回ってた、回り出して回転が足らなくなったらトゥ足踏めば回る。
しばらくひたすらこんな具合にやっておくがよいかなあ。
韓国選抜で動き確認したり。
どうにもやりづらい５０を組み直してみたり
８０もどうしたもんかなあと。
heel nowiperがなくなって久しいのだけど、外旋内旋の形でなにも考えず腰を従わせたらよくなった。
余計なこと考えるよりなるようになるぐらいのつもりがよいのかなあ。
