2012年3月25日日曜日

日曜緑が浜

今日も雨降ったり晴れたり寒かったり暑かったり、なんなんのよ。

 

 

ワンフット左右前後。

抜き交互。

 

50でcrab、crazy horse, wiper

 

軽くルーチン

 

 

50で普通に横1個で5分ずつ。

one heel

one toe

back one heel

back one toe

 

 

toe seven、もーちょいレーンの中でやりたいのでいじってみる。

入りから上半身が回り出すのを遅らせてはいたけど、さらに遅らせないと右に外れて行っちゃうと思うので、もっと上半身の回転を押さえてみようとしてみる。

無難に遅らそうとするのがよさそうかな、腕とかいろいろやっちゃうと崩れちゃう。

 

ルーチンやったり。

screwやったり、なんかだいぶ回るし若干ムーブするよ。

 

 

んで50で作ってたルーチンをいじくって復路も作ってみる。

往路エンドをscrewにしてみたり、最初回ってたんだけどどんどん回らなくなってったw

 

復路エンドどうしましょってだいぶ悩む。

wiperじゃあなあ・・・、一輪nowiper 50じゃできんし80とかぶるし、かといってseven系はきちっとできないと50じゃだめやし。

 

ってことでなんとなく トゥでムーブをやってみた、つもり。

nowiper からback sevenかspinっぽい感じになってるつもり。

 

微妙かなあ・・・・。

バックのプッシュやり方戻した

 ここ数年はバックのプッシュを股関節伸ばした状態から荷重をかけてお尻を引いて、とやってた。 が、力が足らなすぎる。 逆にフロントのプッシュは股関節曲げてお尻引いた状態から、荷重かけて股関節伸ばして、で成立してるのよね。 でだ、バックもこのフロントと同じ動作に戻した、以前はこれでや...