風ないしいい感じーと。
一輪やってー。
toe seven、heel seven、どちらもフリーレッグ側の股関節の高さを抜いて下げてやるのがいいな。
back heel seven、軸足の股関節しっかり外旋してバックスネーク、フリーレッグ側の股関節抜いて下げる、ってだけで３回転ぐらい行けたな。そしてたぶんバックのoliverになるのかな？をしっかり理解してやっておくと良いと思う。
back toe sevenは死にそうだったのでやめといた、軸足の股関節から作れてないのよな。
そのあとはLCGのmunobalのやつ。
動画撮って確認、闇練で作ってた形で大体良さそうだったな、ここが不安だったけどある程度自分の感覚信じて良さそうだ。
微調整してこんな感じに。
両腕とも脱力で体の下に下げちゃっておくぐらいの感覚でもいいかも。
無意識にてきとうにやってる区間で腕が広がっちゃってるので気をつける。
て感じでしたが、右膝痛いのでやめー。
帰って膝見たらちょっと水が溜まってました、ちょいと大人しくしてないとだめっすね(´・ω・｀)
湿布してアイシングしときました。
