2008年6月13日金曜日

日曜日の集合予定、の試しです

スケジュール調整サービス 伝助というのを利用してみました。

登録などなく、アンケートみたいに日程などが集計できるサービスです。

 

アドレスは http://www.densuke.biz/list?cd=GN7xK9mA6Bd7JBKA です。

 

使い方は、名前を記入、新規追加する、各項目のメニューから◯△×を選ぶ、これだけです。

 

ちなみに予定作成のたびにこのアドレスは変わってきます。

さてさてどうでしょうか。

バックのプッシュやり方戻した

 ここ数年はバックのプッシュを股関節伸ばした状態から荷重をかけてお尻を引いて、とやってた。 が、力が足らなすぎる。 逆にフロントのプッシュは股関節曲げてお尻引いた状態から、荷重かけて股関節伸ばして、で成立してるのよね。 でだ、バックもこのフロントと同じ動作に戻した、以前はこれでや...