今日は花粉楽だったような。
でも遅くなってきたら鼻には来だしたかも、よくわかんね、昼間は少なかったのかなあ。
そしてちょーポカポカ。
日が落ちるとさすがに冷えては来たがね、まだ上着にヒートテックはありだなあ。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、crazy horse, wiper
ひたすら内旋ですよ。
５０で負荷練５分ずつ。
今日はちょっと数を変えてみた。
横３個、横３個、１個、１個、横３個、横３個、みたいにしてみた、１個の苦手感を消したかったんだよね。
one heel、調子悪い感じだったので、フリーレッグをしっかり横に振る意識に修正
one toe、もうちょっとでいけそうなんだけどなあ、もう一段階がー。
back one heel、調子悪
back one toe、相変わらず突然乗れてそれっきり病(-_-)
toe seven、 今はまたcrazyからトータルクロスっぽくして入らすようにしてるのだけど、トータルクロスっぽくするところをしっかり一瞬組ませようとしてみてる。
そしたらその場sevenにするように。
その場sevenのフリーレッグをリズムよく使うのがムーブな気がするのでまずはその場sevenしっかりやるって気がするのだ。
move seven狙いで初めからやると進行方向側に軸を傾けて進ませようとしてしまう気がする。
その後は８０と５０で組んだルーチンをやったり。
しかし５０は似た動きのバリエーションすぎて自分で組んでおきながら勘違いしやすいという致命的なダメさな感じ、どうしたもんか。
５０のエンドのトゥのムーブをがんばってみるが、すでにそれっぽくもならねえな。
toe nowiperからspinもしくはback toe sevenっぽく動かしてるとは思う。
spinに移るときは体の後ろにあるフリーレッグの踵を体の前に押し出すイメージ＋腕の内旋を作る。
パイロン外だとたまにできるのになあ。
