2009年12月28日月曜日

火曜日は緑が浜だよ、元気残ってればかもめ

全身筋肉痛で一日中ごろごろ。

結局一歩も外へ出ずorz

 

明日はちゃんと出かけよう。

 

ということで緑が浜10時ぐらいかな。

お昼食べつつ、またーりやってます。

 

 

元気残ってて、風にも寒さにも負けなければ久々かもめに行きたいな。

バックのプッシュやり方戻した

 ここ数年はバックのプッシュを股関節伸ばした状態から荷重をかけてお尻を引いて、とやってた。 が、力が足らなすぎる。 逆にフロントのプッシュは股関節曲げてお尻引いた状態から、荷重かけて股関節伸ばして、で成立してるのよね。 でだ、バックもこのフロントと同じ動作に戻した、以前はこれでや...