眠いので焦り気味に書きますよ。
８０でスネーク、クロス、ワンフット、左右＆前後。
ワンフットはゆっくりで漕ぎを意識。
ただ、右のワンフットが全体に不安定。
フレーム位置を調整してみようか。
それとも熱成形して足首を狭めるかなあ。
そうそう最近また少し右足首が痛いんですが、足首が悪いとBONTの低さを感じますねえ。
フロントクロスからのワンフット、フロントクロスからのワンフット交互。
５０でpush。
８０でback push、止めた足がヒールのback push。
５０でできるようになりたいもんです。
８０で中級コンボ、中級コンボからのヒールトゥストップの踏み替えの。
５０でトウレイ君のルーチンその１ ヒールトゥストップの。
トウレイ君のルーチンその２ wiperの。
wiperだめになってきました。
８０でクルンクルンストップ。
korean jumpのルーチン。
トウレイ君のルーチンその３ １分８秒からの。
足はだいたいいけるんだけど、上半身との連動がいまいち。
その後は基礎ってモードに。
５０で x jump。
うーん、だめだめ。
８０で nelson back。
これはやった分良くなっていった感じ。
最初がひどかったのもあるけど。
一歩目に意識しすぎず、軽めに踏み込む方がいいかなあ。
ただ以前の得意側の右足先行がやっぱいまいち。
右膝を使う左足先行側。
きちんとできてるときには、以前のような痛みはないです。
バランス悪くて押さえ込むと痛いですが。
暖かくて気持ちのいい日でした(^o^)
