2010年1月3日日曜日

日曜日は緑が浜

さて正月休みもあとわずか、後半早い。

 

お誘いもないので、緑が浜ですね。

何時頃起きるかわからんですが11時ごろからかなあ。

バックのプッシュやり方戻した

 ここ数年はバックのプッシュを股関節伸ばした状態から荷重をかけてお尻を引いて、とやってた。 が、力が足らなすぎる。 逆にフロントのプッシュは股関節曲げてお尻引いた状態から、荷重かけて股関節伸ばして、で成立してるのよね。 でだ、バックもこのフロントと同じ動作に戻した、以前はこれでや...