仕事行って午前中は頭くらくら＆からだ重い＆気持ち悪い＆頭痛い。
帰ろうかと思ったんだけど、我慢してたら昼からはマシになった。
家帰って熱計って、平熱だ。
おしゃー闇練(^_^;)
寒い、今日から手袋着用。
さてウィールとベアリング変えたので、慣らしからです。
ラベダ エクストリームハード、思ったより、しっとり、もっと乾いた感じかと。
グリップし過ぎることもなく、かといってすっぽ抜ける感じはまったくなく、ちょうどいい感じ。
使い込んでどうなるかな。
ベアリングも半年以上使ってたので、新品やっぱええっす。
さて前半部分は今まで通り。
８０でスネーク、クロス、ワンフット、前後＆左右。
フロントクロスからのワンフット、フロントクロスからのワンフット交互。
５０でpush。
あback push忘れてた。
いつもはもちょっとしっかりやるコンボ系を今日は軽くやるのみ。
８０で中級コンボ、中級コンボからのヒールストップでの踏み替え。
５０でトウレイ君のルーチンその１ヒールストップのやつ。
んで今日は５０でトウレイ君のルーチンその２ wiperのやつ。
wiper がね、ようやくわかった(^○^)
仕事中(^^;)にkorean jumpの足の振り考えてたら、あwiperも同じ原理なんじゃ、ということで実践。
- 軸足の行きたい方向と逆へフリーレッグは振る
- 軸足は跳んだ後トランジットする
- あとは手をつける
それだけ意識したらできた。
バタバタやってるだけの時は膝とか負担かかると思ってたけど、わかりゃあ全然大丈夫だわ。
まだまだ積み重ねは必要だけどね。
その後は焼津でぐりさんに教わった動きをやる。
フロントクロス、volte、ストンストップのやつ
これはまあ大丈夫。
フロントクロスから、volte、オープンターン、足上げてクルンクルン、ストンストップのやつ
クルンクルンが難しい、そこで崩れてストンストップにいけない。
korean jumpへの入りルーチン
ワンフット後にkorean jumpへうまく入れない。
単独のkorean jumpはできるのに。
ワンフットでフリーレッグを使っちゃってるのかなあ。
ぐりさんはかなりフリーレッグを股へ閉じてそこから振りだしているようだが、むずい。
ってやってたら着地失敗して膝痛てて。
といっても最近だいぶ膝は調子よくなってきたかな(^o^)
まあ無理するとまたすぐ痛くなるだろうから、注意注意ですが。
