2009年8月15日土曜日

土曜日は午前中から緑が浜へ、その後はうーんかもめか天竜川か??

今起きて今行くこと決定な緑が浜へ10:30ごろ予定で行きます。

 

その後はかもめか、夕方練のある天竜川緑地か、はたまた暑さで倒れてるか、まあ成り行きです。

バックのプッシュやり方戻した

 ここ数年はバックのプッシュを股関節伸ばした状態から荷重をかけてお尻を引いて、とやってた。 が、力が足らなすぎる。 逆にフロントのプッシュは股関節曲げてお尻引いた状態から、荷重かけて股関節伸ばして、で成立してるのよね。 でだ、バックもこのフロントと同じ動作に戻した、以前はこれでや...