2012年6月30日土曜日

金曜緑が浜、そのあと浜松NR

風強い、日の暑さはだいぶマシにしてくれたけど、にしても集中力なくすので嫌いだわ。

 

 

ワンフット左右前後。

抜き交互。

 

50でcrab、 wiper

 

50で5分ずつ。

one heel

one toe

back one heel、一段ずつバックで階段上れてる感じする。

back one toe、なんかーだめだわー。

 

そんで80で

toe back rekil

toe rekil

heel back rekil

heel rekil

どれもいまいちー

 

toe seven

 

 

ルーチン系軽くやって。

こないだのpuhaoyangの動画の120の入りの辺を真似てみる。

 

コピー能力の劣化がひどい・・・。

ちょっとどうしたもんか状態。

 

 

 

早めに上がって浜松へーー、気分転換だー。

わるがもさんと合流して浜松市街をNRですよ。

 

パイロン持ってきて広い通りで置いて遊んでみる。

これ未編集なのでダラダラですがー(^^;)

んー、ピントがいまいち?さすがに夜だとiPhone4のカメラではこんなもんなのかな?

 

楽しくぶらぶら滑って、飯食ってでした。

おつかれさーん(^^)/

漕ぎ方、中立からの動き

今まで フロントの時は ウィール少し前で結果重心がわずかに後ろ ウィールプッシュするのとフリーレッグ前に動かす その後ウィールを前にずらして ウィールの前側を踏みつけて転がす というイメージだったけど 重心は中立、ウィールの荷重位置中立 フリーレッグ、後ろに少し引く、これにより重...