ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
one heel
one toe
back one heel
back one toe
トントンからと普通にを交互に－。
８０で
toe back rekil
toe rekil
お仕事中に思いついたことをやってみる。
toe nowiperを半分やってからrekilとかやっちゃう作戦。
やり始めてから妙に最初の一歩目がエッジを意識しちゃってたのよね。
back rekilならインエッジから入ってーって。
最近エッジなんて意識してないので、そもそもやり方おかしいんじゃないかと。
てことで右足 toe back rekilであれば
右足先行のnelsonから
体の後ろからtoeで先行足のtoe nowiperへ入れて
そのままターンへ入ってback rekilさせる。
これの方が体の向きは真横で固定されてるし、なによりエッジなんて意識しなくてもいいってのがいいか。
でも rekil だと１返ししてからなので潰れる寸前からrekil始まりになって無理。
と思ってたけど今思うと後ろ向きスタートのrekilと思えば良いのか・・・。
まだまだ試行錯誤中。
そのあとはちょっとルーチンやった。
でも５０の入りでワンフットスピン２回連続でやっっただけで目が回ってルーチン入る前にくらくら(>_<)
うん、終了させました。
