めちゃくちゃ寒そうだったのでフル装備。
んーでもそんなに寒くなかったかな。
途中はほんと汗だく。
帰り際風が出てきたら寒くなってきて、ブーツ脱いでからは超寒かったなあ。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab, crazy horse, wiper。
軽くルーチンやって
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
one heel、一回だけすごく乗っかって踏んづけてコントロールできてる感覚があった。
one toe、相変わらず良くない
back one heel、なんか乗り位置もフォームも全部どっか行ってて辛いだけだった。
back one toe、乗り位置がわからず苦労、最後の方で上半身の進行方向への移動速度を６０％ぐらいにしたつもりが良かったかも、
ひたすらベタseven。
真下に加重するとき、軽くして回転エネルギーに変える時、これをしっかり交互に出す。
うまく回らなければ、リズムがおかしいか、軸足がずれているか。
heel seven、いまいちかあ。
move toe seven、アウトエッジからセンターぐらいで入りが入ってしまうことが多くていまいち、たまにコントロールしてる回転もあるんだけど。
そのあとはルーチン
guo fangの２０１１の上海の５０とか８０やったり
テケテケ to KTBのプロファイルのコンボのやったり
だった、動きを忘れてどーだったけーなんてやってると寒い、闇練で新しいルーチンを覚えるのはしばらく辛いかも。
それと右の踵が若干動くなあ、ちょっと痛い。
悔しかったので５０で一輪
one heelは１０個程度はいけることは、増えたかな。
one toeやっててどうにもダメなので、heel toeで漕いでみようとすると、できねえ、なんかtoeがアウトエッジになるばっかでセンターからインにすげーやりにくい。
一輪でもそれな訳で。
カフが歪んでインエッジになるのがKSJブーツなんだけど、右足のつま先がアウトに逃げ出してる気がする・・・・・、うげ。
ちょっとしょぼーんと終了。
ブーツの愚痴が増え出すと先は長くないのですよねえ。
