2010年11月1日月曜日

日曜緑が浜

なんとか雨降ってないので緑が浜へ。

sugiyanさん来られましたー。

 

んでも150レーン辺りは湿ってて無理っぽい、80&50は一応大丈夫でした。

 

80でワンフット&スネーク、左右&前後。

 

50で

chap chap

crab

chap chap to crab

crab開くの

往復crab

 

抜き、両足交互の

toeで残して交互の

フロントクロスからのワンフット交互の、これも意識できるようになってきた、抜けてるのは一瞬なんだけどね。

 

 

一輪系一通りセンターに乗って真っ直ぐ進むの。

 

右足one heel

右one toe、いまいちー

右足back one toe

右足back heel、ちょこちょこ乗れたりぐらい

 

 

move heel seven、フリーレッグを行きたい所へ振り出すことを意識してみたり

move toe seven、上半身が上がっちゃう

 

 

とここで雨がパラパラ、あーあー。

早かった、撤収です、残念。

漕ぎ方、中立からの動き

今まで フロントの時は ウィール少し前で結果重心がわずかに後ろ ウィールプッシュするのとフリーレッグ前に動かす その後ウィールを前にずらして ウィールの前側を踏みつけて転がす というイメージだったけど 重心は中立、ウィールの荷重位置中立 フリーレッグ、後ろに少し引く、これにより重...