2010年3月31日水曜日

今日の闇、ゆっくり

最近の絶不調っぷりを打開すべく。

ゆっくり作戦。

通常速度の70%ぐらいでルーチンの中の動きを確認しながらやろうです。

 

80でスネーク、クロス、ワンフット、左右&交互。

フロントクロスからのワンフット、フロントクロスからのワンフット交互。

 

50でpush。

 

80でback push。

 

50でheel back push。

 

80でバッククロスからのバックワンフット交互。

 

こっからゆっくり作戦。

80で中級コンボ、中級コンボからのヒールトゥストップの踏み替えの。

 

50でトウレイ君のルーチンその1ヒールトゥストップの。

トウレイ君のルーチンその2wiperの。

 

80でB中コンボ。

BASIC COMBOから中級コンボへのつなぎができなくなっちゃってるぅ、どおやってたっけえ。

 

50で成卓のコピー。

往路のみでラストwiperで締めてみたり

 

80でKSJの2007のコピー。

 

動きを確認しながら、エッジを確認しながら。

ブーツがぐらついてるとエッジが変な加減で当たってるんですよねえ。

ゆっくりやってしっかり当てるように。

 

ちょっと早めに上がり、暖かいので良い闇でした。

バックのプッシュやり方戻した

 ここ数年はバックのプッシュを股関節伸ばした状態から荷重をかけてお尻を引いて、とやってた。 が、力が足らなすぎる。 逆にフロントのプッシュは股関節曲げてお尻引いた状態から、荷重かけて股関節伸ばして、で成立してるのよね。 でだ、バックもこのフロントと同じ動作に戻した、以前はこれでや...