2009年2月20日金曜日

今日の闇

初めて闇で80cm並べる。

とりあえず基礎系をやっておく。

相変らずバックワンフットが安定しない。

 

合間にスリーターン、バックからもちょこちょこ。

 

nelsonはバックワンフットやった後だとそれっぽくなるかなあ。

いかに後行足に重心を乗せて漕げるかか。

 

crabバタバタ、またバタバタ。

  • 左肩先行でコーンに対して横向き
  • 1コーン目 左足コーンの前から降り降ろして後ろに引く(爪先体の内側へ)(クローズ)
  • 右足コーンの前から降り降ろして後ろに引く(爪先体の外側へ)
  • 左足上げる
  • 2コーン目 左足コーンの後ろで降り降ろして前へ滑らす(爪先体の外側へ)(オープン)
  • 右足上げる
  • 右足コーンの後ろで降り降ろして前へ滑らす(爪先体の内側へ)
  • 3コーン目 左足上げる
  • 左足コーンの前から降り降ろして後ろに引く(爪先体の内側へ)(クローズ)
  • 右足上げる
  • 右足コーンの前から降り降ろして後ろに引く(爪先体の外側へ)

    2ー3繰り返し

この爪先を内側外側に開く動作がコツっぽい。

漕ぎ方、中立からの動き

今まで フロントの時は ウィール少し前で結果重心がわずかに後ろ ウィールプッシュするのとフリーレッグ前に動かす その後ウィールを前にずらして ウィールの前側を踏みつけて転がす というイメージだったけど 重心は中立、ウィールの荷重位置中立 フリーレッグ、後ろに少し引く、これにより重...