2013年3月3日日曜日

日曜緑が浜

寝なきゃいかんのでてきとうに。

 

ワンフット左右前後

抜き交互。

 

50でcrab、 wiper

 

50で5分ずつ。

one heel

one toe、ウィールにパイロンハマって死にそうになる、膝打撲なり、ひさびさ膝打ったわ

back one heel、バックシザースの原理で肩で引っ張れるような感覚あった、ひさびさに20個行けた

back one toe、いまいちのまんま

 

 

80をちょろちょろやってみたり。

 

50で作ったルーチンをいじりつつ、バックシザースの原理使えるかとかやってた。

 

でも動画見返してひどかった(-_-;)ボツ

上半身でがんばろうとしすぎてておかしくなっとる。

 

 

X、良い側と悪い側でなにが違うのか考えながらやってた。

 

 

両肩の線の使い方がよくわからんです。

 

肩で押す感じもなんかあるようなないような。

漕ぎ方、中立からの動き

今まで フロントの時は ウィール少し前で結果重心がわずかに後ろ ウィールプッシュするのとフリーレッグ前に動かす その後ウィールを前にずらして ウィールの前側を踏みつけて転がす というイメージだったけど 重心は中立、ウィールの荷重位置中立 フリーレッグ、後ろに少し引く、これにより重...