快適闇練日和、花粉も控えめだしー。
ワンフット左右前後
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で横３個負荷練５分ずつ。
one heel、かなり微妙、前はほぼ１００％だったのになあ・・・
one toe、マシにはなってきてるかねえ、でも未だに前に進む原理がわかってない
back one heel、なんかheel nowiperのアウトエッジ区間を繰り返しやってる感じ、ひっくり返す動作がないってだけかな。
back one toe、これもnowiperっぽくやってみようとするが、いい時悪い時ありだなあ。
double crazy
X
crazy
toe seven、できませんね、いろいろ考えてはみるしやってみるんだけど、バックワンフットから返してのトゥもなんかよくわからんくなってる。
回転しだす段階で体の位置関係の認識能力なくなるんだよな。
だから良かった時も、体のどこがどこにあったのかわかってないんだよね、わかってないから再現できない
heel seven
heel back seven
toe back seven
どれも回らねえ、困ったもんだねえ。
しばらくやって諦めて。
heel nowiper
toe nowiper
先行足heel nowiper
先行足toe nowiper
先行足のは２回やった後返して後行足に切り替えれた、切換するときもしっかりフリーレッグは小さく体から離さない
そのあとはちょっとルーチンやって終わり。
調子は良くないが、星はきれいだったなー
