風強い、温度の割にかなーり寒かった。
ワンフット左右前後
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で横３個負荷連５分ずつ。
足首屈めて踏む意識。
one heel、まあまあ
one toe、あんまり良くない、うーん
back one heel、良くないけどぼちぼちは程度できるんだよなあ
back one toe、だめだめ
悔しくてback one toeもうちょっとやってた、一発目足首を屈ませるtoe nowiperな踏み込みさせたほうがいいかもなあ
double crazy、よくわからんくなってる
X
crazy
ジャンプものをやってみる、最近の体の使い方でどうなるかなんーと、どうもこうもさっぱりわからんかった(´・ω・`)
そのあとは組んだルーチンの苦手なところをやってた、安定して出来ないから練習用に入れた動きなんだよね。
今組んだルーチンをそのまま使い続けるつもりもないけど、やれないものはやっておいたほうが後で頼れるしね。
これの２８秒ぐらいからのターンの動きだったりね、苦手ぇ
２歩目の右足はnowiperかと思ったけど、そうでもないなあ
