風なくて動くと暑い、でもつま先冷たい(-_-)冷え性なんとかならんもんかのお。
今日も意識はひたすら上体を前に出して骨盤前傾させるべし。
ワンフット左右前後
抜き交互、骨盤後傾。
５０でcrab、 wiper
５０で横3個負荷練５分ずつ。
one heel、良くなってきたな
one toe、いまいちだわ、つま先体の前に置いちゃうんだよなあ。
back one heel、良い時あった、ウィールに乗っかってるだけで力使わず動けるような
back one toe、悪くないかも、コントロールできてなくても乗れてる感触は良かったりもしたし。
double crazy、なんかむずいな。
X、おもしろくなってきた、後ろに引いたときにクルンって股関節から先が動くのが(^^;)
crazy
move toe seven、いまいちねえ。
heel seven、あんまりー
一輪nowiper、なんかいい感じなんだよ、でも感じだけでまったくできねえ(-_-)、方向性は間違ってはないと思うけどねー
どれもゆっくり時間かけてやってると時間なくなるなあ。
ちょっとルーチン的なことやって終わり。
うーん、なんか結果がすぐには出ない気がする(^_^;)困ったね
