あったか緑が浜でした。
ワンフット左右前後
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で５分ずつ。
one heel、いまいちかー
one toe、悪くない率上がってはいる
back one heel、微妙
back one toe、まったくない・・・
double crazy
X
crazy
move toe seven、がんばろうとするとダメなので、ムーブなしで気楽にやるとちょっと余分に回るかな
heel seven、できねえね、練習でルーチンの中でやる方がいいのはなんで？
後行足heel nowiper、あんまり進歩なし
後行足toe nowiper、いつもよりちょっと余分にできたぞ、意識してるのは骨盤前傾とトゥ足が体の前にならないようにかなー
先行足heel nowiper、ちょびっとだけいいかも。
先行足toe wiper、これもちょっといい、特に変えてないのだけどねえ？
８０で今のフォームどう見えるか動画撮ってみたり。
５０のルーチン作ってみたり。
けっこう最初の抜きで骨盤後傾から前傾への切り替えがおもしろかったり。
最後数本だけやりたい骨盤前傾で動けたかな
