今日は代休でお休み、ゆったりまったり、しすぎて遅めに緑が浜へ。
まあ昨日も滑ったんだけどね、気がついたらコタツで寝てたのでブログ書いてないがなー。
ワンフット左右前後
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で普通に２０個で５分ずつ。
one heel、精神集中、まーまーかなー
one toe、骨盤前傾踵荷重、踵の位置につま先、肩腰高さ変えない、軸足側肩重くなるように意識、って感じで良い時もあったかな、ようやくちょっと光が見えてきたよ
back one heel、良い時悪いときがはっきりしてるなあ、理由がわかんないんだけど、形が変だとどうにもならない、形が良ければ崩れても踏ん張って立て直すし
back one toe、途中までいい感じもあったんだけど、あれ？って思った瞬間からまったくだめに、体の形の集中力が切れた感じだったなー。
toe sevenはうーんです。
double crazy
heel toe X
crazy
少し境界線の越えさす抜き要素を意識してみてる。
境界線の内側で骨盤の左右の上下差の要素と、内旋外旋要素、境界線を越えさす抜き要素、って意識っすかねー。
LJHのやつをまたやってる。
動画撮って確認してだね。
そんで昨日からやってたWang Taoの２０１０のやつをやってた。
２５秒ぐらいからの最初の８０のやつの初っぱなの辺。
超苦手なリズム系なやつ。
できないことだから、やってたらなにかあるかな。
