まだ遠征疲れが抜けない今日この頃。
でも雨止んでしかも暖かい、行ってしまえー。
KSJ履いて見て思うのだが、やっぱちょうど良い。
だいぶ緩くなっては来てるけど紐しっかり締めればまだ大丈夫。
うーんよくわからんけど、ぶかぶかサイズでも大丈夫なんだもん(^^;)
ワンフット左右前後
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で横3個の負荷練５分ずつ。
one heel
one toe、なんか骨盤前傾、上半身軽く前傾、踵荷重になりそうな軸足をつま先にしてやると膝が曲がるので、そのまま、ふへっと乗ると乗れた、あんまり力いらないで。でも再現性が低い、うーん
back one heel、一瞬止まって漕いでがけっこうできたので調子良い、いつまで続くか？
back one toe、いまいちなりにさいてーではないな。
そのあとはLJHの気になった動きを抜き出してやってた。
そんな感じで早めに終わり。
