今日もまったりゴロゴロしてから緑が浜へ。
強風注意報出てたけどここは無風(^^)/
ちなみに周りには風力発電がいっぱいあるところですｗ
今日は途中インソールを熱成形できる厚いのに交換してみた。
おお、フィット感超アップ、というか足が息しなくなる(^_^;)
そして足裏についてきやすくは感じる。
でもーーー、右足の踵にカーボンが刺さる。
踵がはまる位置が高くなる分、良い位置にこないみたい。
ということですぐに純正に戻した。
ワンフット左右前後
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
toe wiperをやってみる、無理(-_-)
５０で普通に２０個で５分ずつ。
one heel
one toe、うー２０個１回でけた
back one heel、まあまあー
back one toe、だめねー
move toe seven 動画撮りつつ、うーん。
ワンコーンのベタスピンがどれもよく似た体の使い方な気がしてきた。
その後はルーチンを作ってみてた。
まあ切って貼ってしただけだがね。
動画にしたやつはまあオーソドックスにまとめてみたやつ、あんまり詰め込み過ぎもあれだしね。
そういえばnelson jumpのリズム違いとかやってみてた。
