今日も夕方から、曇ったり晴れたり、風もあったのでまずまず。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で５分ずつ。
one heel、２０個率まずまずかなー
one toe、危ないので中止
back one heel、諦めてなにも考えずにやることに変更
back one toe、・・・・・
なんかうまくいかず、骨盤が動かせない・・・。
バックについてはまだよくわからず。
toe sevenはなんかよく回る、ぶっ飛ぶのもあるけど。
その後はdouble crazyやったり、ちびっとはマシな気がした、動画撮るとダメになるのでやめておいたｗ
で、あとはひたすら crazy やってた。
前へは先行する足側に骨盤ずらして、後ろ足側の骨盤を下げる
右へなら、前へは右側に骨盤ずらして、左の骨盤を下げる
んー後ろにも同じか
骨盤はなるべく前傾させておく意識
腕とか顎とか固いねえ、左へは苦手、だめな理由もわかるけどそれ以外も・・・。
でもようやくdouble crazyとcrazyが同じ感覚にあるかも。
