1日中家でダラダラ、溶けてました。
夕方からちょっと涼しそうだったので闇へー。
ここは夕方は風があってちょっとよい、日が落ちて風がなくなってくそ暑くて、温度が下がってまた具合良くなる感じ。
ワンフット左右前後、股関節の捻れを考えてみるがわけわからんくなるなｗ
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で横1個で普通に５分ずつ。
one heel
one toe、めちゃくちゃ調子悪い、途中何度もキレたorz、諦めた最後の1回でなんか20個行ったｗ、フリーレッグを動かすと軸足の股関節が捻れてあとは勝手に進むって作業になってた
back one heel
back one toe
全体としては調子すげー悪い。
８０でひさびさに
toe back rekil、ちょっといい感じだったけど2回目はいけずか
toe rekil
heel back rekil
heel rekil
全体にひどいし、2回ぐらいひどい落ち方して全力で肩の筋力で受け止めたよ、やばいよもお。
その後はクロスからの体の使い方を試行錯誤。
影子全民コンボの前半を考えながらそれでやってみてた。
頭が疲れますわ。
あとクロスの形のだけじゃなくて、最初の方の抜かす動きのも反対の足で踏み切って勢いでやるのではなく、きちんと滑り抜けるようにやってみたり。
とにかく力を使わずにいかに滑るか、の試行錯誤。
そういえば最近は両肩を背中側に引っ張ってしまわないように注意してみてる。
自分には力感あってもそれじゃだめなんだよね。
ほんのちょっと樽を抱える感覚の位置に肩があるといいのかなとか。
明日は戸田川へ行きまーす
