2012年8月10日金曜日

木曜闇、だめでした

午後から半休にして無理矢理お盆休みに突入させたw

曇ってて涼しいかと思って昼からーと思ったけど日が出てきたので夕方まで待機w

 

ワンフット左右前後。

抜き交互。

 

50でcrab、 wiper

 

50で横3個の負荷練5分ずつ。

one heel

one toe

back one heel

back one toe、なんか調子よいぞ、他全部ダメなのにこれだけなんかいつもよりいい、不思議(^_^;)

 

 

そのあとはー、ひたすらー、double crazy、2時間orz

そして昨日の感覚は最後まで戻らず(-_-)

 

決定的に違うのになんでかわからないんだよ。

漕ぎ方、中立からの動き

今まで フロントの時は ウィール少し前で結果重心がわずかに後ろ ウィールプッシュするのとフリーレッグ前に動かす その後ウィールを前にずらして ウィールの前側を踏みつけて転がす というイメージだったけど 重心は中立、ウィールの荷重位置中立 フリーレッグ、後ろに少し引く、これにより重...