午後から半休にして無理矢理お盆休みに突入させたｗ
曇ってて涼しいかと思って昼からーと思ったけど日が出てきたので夕方まで待機ｗ
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
one heel
one toe
back one heel
back one toe、なんか調子よいぞ、他全部ダメなのにこれだけなんかいつもよりいい、不思議(^_^;)
そのあとはー、ひたすらー、double crazy、2時間orz
そして昨日の感覚は最後まで戻らず(-_-)
決定的に違うのになんでかわからないんだよ。
