2012年9月2日日曜日

日曜闇、Xやってた

秋ーな涼しさ、よいよい。

 

 

ワンフット左右前後。

抜き交互。

 

あとはX、いじょお。

あ、おれやってるのは、ヒールトゥのXね。

ベタは出来ないみたいです。

 

左足先行で

オープンクロスへは、後ろにある左足に乗るために骨盤右へ、骨盤左を下げて左足前へ。

クローズクロスへは、後ろにある右足に乗るために骨盤左へ、骨盤右を下げて右足前へ。

 

骨盤はなるべく前傾。

 

慣れたら少し顎を上げたいな。

 

 

いい感じの時は乗り足が体の下にある感じ、力使わなくても勝手に動く。

あと、double crazyやってる感覚そのままな瞬間がある。

 

crazyやっててもdouble crazyそのものな瞬間もある。

 

 

数ヶ月がんばれば成果はあるのかな・・・

漕ぎ方、中立からの動き

今まで フロントの時は ウィール少し前で結果重心がわずかに後ろ ウィールプッシュするのとフリーレッグ前に動かす その後ウィールを前にずらして ウィールの前側を踏みつけて転がす というイメージだったけど 重心は中立、ウィールの荷重位置中立 フリーレッグ、後ろに少し引く、これにより重...