雨降りそうで降らず、行って正解(^^)/
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
one heel
one toe
back one heel
back one toe
やってて思うんだけど、最初に一瞬でも一輪で完全静止してフリーレッグだけ作るのが大事かな。
きちんと振れれば後は勝手に進む。
この最初の静止できちんとフリーレッグ作れると、最初から捻れを作れるんだな。
ひさびさにtoe seven、丸っきりできなくなってる。
toe toe spinやってたり
またtoe sevenやったらちょっとマシになった、回転勘も必要だなあ。
これまたひさびさにいわゆる double やってた。
考え直してやってみるが思うようにいかず。
そしてそして戻ってきました、crazy にw
これも考え直して、考えだけじゃなくやりやすいようにも考えて。
乗り足に乗るために上半身も預けるようにして、クロスの形の抜かしも併用してみたり。
クロスの形の抜かし、数年前のトウレイくんも明らかに使ってる動きもあって、これはこれであるけど全般に使うものでもないのかなあ。
遅くなったので全体に端折り気味m(_ _)m
