2012年8月25日土曜日

土曜闇

朝は予想通り起きれず朝練諦め。

結局ちょっと涼しくなってからだなー。

 

ワンフット左右前後。

抜き交互。

 

50でcrab、 wiper

 

50で横3個の負荷練5分ずつ。

one heel

one toe

back one heel

back one toe

骨盤の寄せ具合がバックはまだよくわからん。

 

 

toe seven、ある程度回る。

骨盤の位置以外をあんまり意識してないので、その他を作っていけばいけそうな気がする-、かな?

 

 

toe back rekil、パイロン1個目から死にそうになって挫折、すっかりどっか行ったらしい

 

 

そのあとはー、またまたdouble crazy

今日は肩が傾きすぎないように考えてみた。

 

単純に上がる方を下げようとするとおかしなことになる気がしたので

右足前、左足後ろへ入れる、の時に右に骨盤をずらすのと一緒に上半身を右にずらす意識にしてみた。

傾きを0にしたいってわけでもないのでこんな感じがいいのかなあ。

 

ちょっとcrazyやったり。

 

動きの連続の中で骨盤の位置を使ってみたり。

潰す反発力の利用、ランニング用厚底シューズからピョンピョンシューズ

ランニング用の厚底シューズって、義足の競技用のカーボンブレードの優位性をヒントに考えられたもの、らしい。 足で走るよりカーボンブレードのバネを使った方が速いんだもの、とね。 んで、厚底シューズで大事なこととして足首を固定して靴底を踏みつけて反力を溜めて解放、させることが必要になる...