2012年8月25日土曜日

木曜闇、75%

すっかり昨日のこと。

覚えてる範囲で。

 

 

骨盤を左右へ動かせる量を100%から-100%までとすると。

 

右足に乗るときは、骨盤を右へ75%の位置へ寄せてやるといい。

80%だと乗っかりすぎ、70%だと浅すぎる用な気がするので75%。

 

 

ダブルクレイジーのように後ろへクロスした足に乗り換えるときは、右足前左足後ろでは右へ100%近くにしてやるのがよさそう。

 

 

この75%の位置で

one heel  OK

one toe OK

back one heel いまいち

back one toe 初めて体を開いて後ろを見て漕げたような

 

バック系がまだよくわからず。

 

 

そして

move toe sevenが75%の位置はとてもいい。

回りながら踏める。

 

 

むしろその後やったダブルクレイジーの方がよっぽど難しく感じたよ、相変わらず出来ないんだ。

 

クレイジーは骨盤を前に倒しっぱなしにできないかなあとやってた。

 

 

悩んで悩んでの日々。

漕ぎ方、中立からの動き

今まで フロントの時は ウィール少し前で結果重心がわずかに後ろ ウィールプッシュするのとフリーレッグ前に動かす その後ウィールを前にずらして ウィールの前側を踏みつけて転がす というイメージだったけど 重心は中立、ウィールの荷重位置中立 フリーレッグ、後ろに少し引く、これにより重...