2011年2月23日水曜日

今日の闇、one toeは踵で踏むのかなあ

ねむぃ。

 

今日はすげー暖かかった、どころか暑かった、一瞬半袖になろうかと思うほど・・・。

途中で雨がぱらついてきたので早めの撤収でした、車なら粘ったのだけどなあ。

 

ブーツは相変わらず土踏まず痛いけど、履いてるうちに大丈夫になるっぽい。

最初ダメで、我慢して、ダメで、脱いで、履き直して、我慢、してると良くなるっぽい。

 

でもね、踵のインソールないとすごく感触良くなってダイレクト感出た。

ぼやけてたのが、グッって感触がある。

 

 

80でワンフット、左右&前後。 

     
抜き、両足交互の    
toeで残して交互の    
フロントクロスからのワンフット交互の   

 

50でX

crab

     

 

右one toeで円を描くの。

     
右足one heel 、踵で踏む感じに
右one toe、こっちも踵で踏む感じに、踵を下げるとかよりこっちの方が適切なのかな?

 

右足back one heel

右足back one toe

 

右足move heel seven

右足move toe seven、うまくいくとけっこう回る、でもmoveのために欲張って切り替えようとするとダメだあ、吹っ飛んで全速で腕立て伏せ受け身

やはり軸足側の肩を落とさないのがポイントっぽい。

 

rekil、左右できなくなってた

右足先行ベタnowiper、なんかすげーできた、きちんと前後の漕ぎを同じ量で出来た、踵の感触が良いと良いのだ。

 

 

今日はここまで。

 

漕ぎ方、中立からの動き

今まで フロントの時は ウィール少し前で結果重心がわずかに後ろ ウィールプッシュするのとフリーレッグ前に動かす その後ウィールを前にずらして ウィールの前側を踏みつけて転がす というイメージだったけど 重心は中立、ウィールの荷重位置中立 フリーレッグ、後ろに少し引く、これにより重...