2010年9月17日金曜日

土曜日は緑が浜、日曜日は静岡の吉田公園

良い季節ですねえ(^○^)

 

土曜日は緑が浜です、二時ぐらいからかなあ。

 

 

日曜日は静岡の吉田公園


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いつも通り、10時半ごろスタート、16時解散

っていつ来てもいいのですがねー。

バックのプッシュやり方戻した

 ここ数年はバックのプッシュを股関節伸ばした状態から荷重をかけてお尻を引いて、とやってた。 が、力が足らなすぎる。 逆にフロントのプッシュは股関節曲げてお尻引いた状態から、荷重かけて股関節伸ばして、で成立してるのよね。 でだ、バックもこのフロントと同じ動作に戻した、以前はこれでや...