気温は低め、風はそんなになし。
止まってしばらくごそごそしてて体冷えてからは冷えて冷えて辛かったな。
そしてー、ココアが売ってない(T_T)
片方の自販機はもう夏仕様、もう片方は入れ替え前で補充されてないみたい。
ちょいとキレたよおれ（;´_`;）
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、crazy horse, wiper
wiperの軸を両足に作って切り替えてやってみるようなイメージでやってみる 、うーん
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
one heel
one toe
back one heel、一歩目はレーンの中心からウィールを接地させていきつつアウトエッジしっかり入れる。
back one toe、軸の膝があっちこっちいかないように膝を真っ直ぐ立てておくようなイメージにしてみる
toe seven、 いろいろいじってみるが全部ばらばら、だめやわー
ルーチン軽くやって。
日曜日やってたルーチンを思い出してみたり、５０が思い出せずｗ
そのあとはひたすらこれやってた
youtube消されてるので直リンク
これの1分12秒ぐらいからのスピンの後から、6個ぐらい行って帰ってパイロン端まで。
最初の辺りが最近よくある動きかなと、それと戻り途中のスピンがちょっと独特だなあと。
ターン後、後ろに抜いてから、右足を突っ込んで抜いての動きがなかなかむずい。
そこがきちんと抜けると、次の動きである抜きはほぼ自然な流れでできるんだけど。
それと戻ってる途中でのワンフットスピンみたいなスピン。
ひたすら困ってた、オープンターンからだとできないんだよね。
で、オープンターンの形に入るときに、上半身はある程度右に振りっぱなしにして、左足に乗り換えるときに腕を左に振り出してスピンに入れるのがよさそう。
