暖かいっす、春だ、花粉っすorz
風に顔を向けると塩が舞ってるようです(T_T)
右のブーツはつま先へ詰め物を追加しつつ付け直し、つま先を押さえたくて紐を締めることないようにと思ったんだけど、締め付け感は思ったほど改善しなかったかなあ。
それと踵の内張へ貼ってあるクッションも新しくしてみた、これは問題なさそう、これで当面大丈夫だろう。
そういえばアイススケートの後なのでやっぱ感覚違う、重い、進まん。
ただ以前ほど近くて非なる物な感じはなくなってるかも、フレームの位置関係とかブーツの感覚とか、KSJがホッケーブーツとも構造が近いせいか、フレームがどセンターなせいか。
ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、crazy horse, wiper
軽くルーチン。
５０で横３個の負荷練５分ずつ。
一輪系全般これ意識してみた。
軸足の膝をしっかり固めて、軸を膝の皿の真下ぐらいにしてやり、上半身のエネルギーを地面に伝えてやるようなイメージで。よたよた抜ける感じが減るかな。
one heel
one toe
back one heel、最初良かったのだが焦るとだめになるな、上半身先行させない
back one toe
move toe seven、これも軸足の膝を固定する意識とかでやってみた。
ルーチンやって。
アウトエッジでの抜きを意識。
その後は５０で
これの１分４０秒ぐらいからのやつを思い出しつつやる。
最初の入りもそうなんだけど、アウトエッジの抜きをやってからvolteやってとかで、アウトエッジの抜き要素が多いなあと。
その辺を意識すると、こうであろうとやってた形とかタイミングが変わってくるのよね。
以前練習したことが邪魔するんです(-_-)
なんでこールーチン忘れてるのに体の使い方だけ勝手に出てきてしまうのか・・・。
