ワンフット左右前後。
抜き交互。
５０でcrab、 wiper
５０で５分ずつ。
one heel
one toe
フロント系が骨盤の位置がわからん、やっぱ軸足側に寄せるのが自分には良いのかなあ
back one heel、なんか１回だけ２０個行けた、ヨタヨタ粘ってたら行っちゃったｗ
back one toe、先は遠い
toe seven、うーん。
その後はひたすら
double crazy
heel toe X 左右
crazy 左右
骨盤周りの集中力が切れると途端にだめになるね、骨盤が後傾しだすんだ。
骨盤を前傾させる、他はそれがあってこその形な気がする。
